3.6 km | 00:14:12 | 03:56/km日期: 2024-12-31 17:45 - 平均心率: 174 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 64.1
Pace: 03'55" / 03'56" / 03'59" / 03'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" (+00'06") | 395 / 395 |
| 2 | | 03'52" | 401 / 796 |
| 3 | | 03'56" (+00'04") | 398 / 1194 |
| 4 | | 03'55" (+00'03") | 398 / 1593 |
| 5 | | 03'56" (+00'04") | 400 / 1994 |
| 6 | | 04'02" (+00'10") | 395 / 2390 |
| 7 | | 03'54" (+00'02") | 400 / 2790 |
| 8 | | 03'57" (+00'05") | 398 / 3188 |
| 9 | | 04'00" (+00'08") | 400 / 3589 |
| 10 | | 01'30" | 7 / 3597 |
400×12.5(96s) 9圈跑完有點喘、有點累，果斷休息不要太勉強自己。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
208.72 km 
ASICS S4+ Yogiri 累積 :
82.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 03'56" | 00:07'51" |
| 3 | 03'59" | 00:11'50" |
| 3.6 | 03'57" | 00:14'12" |
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