陳 2025/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.4 km | 00:15:35 | 06:27/km

日期: 2025-01-01 05:37 - 平均心率: 129 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 72

Pace: 06'45" / 06'20" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.45 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1458.3 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'20"	00:13'05"
2.4	06'02"	00:15'35"

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