Alex Chen 2025/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
ID 52987

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2.0 km | 00:23:01 | 11:29/km

日期: 2025-01-01 08:51 - 平均心率: 72 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 16°C - 濕度: 69.5

Pace: 11'09" / 11'49" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

11'09"

1000 / 1000

2

11'49"

(22'58")

11'49" (+00'40")

1000 / 2000

3

00'03"

(23'01")

11'43" (+00'34")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 46.51 km

母子鱷魚三代紫累積 : 743.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	11'49"	00:22'58"
2.0	10'57"	00:23'01"

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