卓如 2025/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
ID 56842

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5.0 km | 00:33:49 | 06:42/km

日期: 2025-01-02 06:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 16°C - 濕度: 98.6

Pace: 06'34" / 07'20" / 06'32" / 06'36" / 06'28" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 39.16 km

NIKE 小飛馬37 累積 : 274.1 km

Strava 上傳 | 7 days ago

王裕傑說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'20"	00:13'54"
3	06'32"	00:20'26"
4	06'36"	00:27'02"
5	06'28"	00:33'30"
5.0	08'49"	00:33'49"

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