王凱玄 2013/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

王凱玄雲林
ID 4857

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0.4 km | 00:04:44 | 11:19/km

日期: 2013-09-22 08:45 - 地點: 水林 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 126 - 卡路里: 61 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 11'21" /

雲林

王凱玄

·

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.41 km

Adidas Adizero adiprene 累積 : 1808.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

沈昆雄, 陳小膺和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	11'19"	00:04'44"

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成績 : 03:46:01

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