王凱玄 2013/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

王凱玄雲林
ID 4857

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3.1 km | 00:18:52 | 06:08/km

日期: 2013-09-24 07:04 - 地點: No.15-20M - 天氣: 舒適 - 平均心率: 161 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

Pace: 06'12" / 06'03" / 06'08" / 06'54" /

雲林

王凱玄

·

無法隨身攜帶自己的房子和環境來展現。然而，只要造就自己就能隨身攜帶那身軀，不論在何處都能發光並展現出來。

高強度間歇後緩和跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.41 km

Adidas Adizero adiprene 累積 : 1808.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

沈昆雄, 陳小膺和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'03"	00:12'15"
3	06'08"	00:18'23"
3.1	06'53"	00:18'52"

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