王凱玄 2013/09/25 訓練日誌

王凱玄雲林
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王凱玄

2.0 km | 00:17:19 | 08:34/km

日期: 2013-09-25 06:47 - 地點: 湖仔內 - 平均心率: 98 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 08'24" / 08'46" / 08'20" /

雲林

王凱玄

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全知全能又神祕的三位一體不只是將人的臉創造得很精巧，還有手指、腳趾、整隻手、整隻腳以及其他各個肢體，祂們將每一個構造都創造得既精巧、美麗又神祕，並將其機能創造得很雄壯

堤防上快走~調整跑步姿勢..大腿後側提起小腿的連動性

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.41 km

Adidas Adizero adiprene 累積 : 1808.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

沈昆雄, 偉哥和其他 14 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'46"	00:17'10"
2.0	08'06"	00:17'19"

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成績 : 03:46:01

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