Neo Wang 2025/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Neo Wang 台東
ID 144886

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1.3 km | 00:07:48 | 05:51/km

日期: 2025-01-04 16:27 - 平均心率: 131 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 68.6

Pace: 05'50" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

01'57"

(07'48")

05'54" (+00'04")

332 / 1332

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 116.35 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 761.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

許建德說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.3	05'55"	00:07'48"

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成績 : 03:46:01

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