子其 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

子其苗栗
ID 43336

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1.3 km | 00:06:03 | 04:42/km

日期: 2016-11-01 20:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 04'58" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

01'05"

(06'03")

03'49"

283 / 1283

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.24 km

asics SKYSENSOR GLIDE(翔走) 累積 : 17784.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿斌, 璞兒和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
1.3	03'49"	00:06'03"

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成績 : 03:46:01

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