杜孟倫 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

杜孟倫台南
ID 111781

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2.0 km | 00:12:10 | 06:02/km

日期: 2025-01-05 05:42 - 平均心率: 128 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.7

Pace: 06'09" / 05'56" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'05")

05'55"

1000 / 2000

3

00'04"

(12'10")

05'12"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.55 km

母子鱷魚第三代累積 : 3049.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'56"	00:12'05"
2.0	25'20"	00:12'29"

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