張忍堂 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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11.0 km | 01:00:21 | 05:28/km

日期: 2016-11-02 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 風大又冷 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'29" / 06'00" / 05'52" / 05'36" / 05'36" / 05'51" / 05'13" / 05'09" / 05'02" / 04'58" / 04'58" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'29")

06'00" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'20")

05'51" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'56")

05'35" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'32")

05'35" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

Candy 說推

·

新竹

張忍堂

Candy 說推

·

新竹

張忍堂

Candy 說推

·

#錸德晨跑竹22~

在風大又冷的早晨,感謝安妮熱呼呼的大阪馬破4早餐呦~XD

#run #tang_run

11月累積里程 : 277.47 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

哈, Amphion 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'00"	00:12'29"
3	05'52"	00:18'21"
4	05'36"	00:23'57"
5	05'36"	00:29'33"
6	05'51"	00:35'24"
7	05'13"	00:40'37"
8	05'09"	00:45'46"
9	05'02"	00:50'48"
10	04'58"	00:55'46"
11	04'58"	01:00'44"
11.0	03'37"	01:00'46"

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