嘉龍（青菜造灶硬跑團） 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

嘉龍（青菜造灶硬跑團）台中
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嘉龍（青菜造灶硬跑團）

21.3 km | 02:04:37 | 05:50/km

日期: 2016-11-02 09:08 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 04'23" / 04'52" / 10'29" / 05'09" / 05'27" / 05'20" / 06'21" / 05'54" / 05'51" / 05'41" / 06'17" / 06'18" / 06'40" / 06'21" / 04'58" / 05'20" / 04'52" / 05'23" / 05'57" / 05'24" / 05'30" / 06'46" /

基本訓練

11月累積里程 : 239.25 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃宏仲, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'52"	00:09'15"
3	10'29"	00:19'44"
4	05'09"	00:24'53"
5	05'27"	00:30'20"
6	05'20"	00:35'40"
7	06'21"	00:42'01"
8	05'54"	00:47'55"
9	05'51"	00:53'46"
10	05'41"	00:59'27"
11	06'17"	01:05'44"
12	06'18"	01:12'02"
13	06'40"	01:18'42"
14	06'21"	01:25'03"
15	04'58"	01:30'01"
16	05'20"	01:35'21"
17	04'52"	01:40'13"
18	05'23"	01:45'36"
19	05'57"	01:51'33"
20	05'24"	01:56'57"
21	05'30"	02:02'27"
21.3	06'47"	02:04'37"

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朋友動態

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