Hsien 2025/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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2.1 km | 00:08:24 | 04:04/km

日期: 2025-01-06 22:57 - 平均心率: 106 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 58.9

Pace: 03'57" / 04'07" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

03'57"

1600 / 1600

2

02'04"

(08'24")

04'30" (+00'33")

460 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 210.39 km

Nike Zoom Fly 5黑累積 : 466.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'07"	00:08'04"
2.1	05'49"	00:08'25"

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