謝明峰 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.0 km | 00:22:26 | 04:27/km

日期: 2016-11-03 05:35 - 地點: 龍井 - 天氣: 有點冷了 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4740 - 平均步頻: 211 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 04'28" / 04'10" / 04'30" / 04'17" / 04'43" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'28"

(04'28")

04'26" (+00'16")

1005 / 1005

202 / 110

2

04'12"

(08'40")

04'10"

1007 / 2012

213 / 112

3

04'30"

(13'10")

04'28" (+00'18")

1007 / 3020

215 / 103

4

04'15"

(17'25")

04'14" (+00'04")

1000 / 4020

216 / 109

5

04'46"

(22'11")

04'43" (+00'33")

1008 / 5028

213 / 99

6

00'15"

(22'26")

07'06" (+02'56")

35 / 5063

120 / 117

台中

謝明峰

Ryuichi 樂福哥, 阿尼又掛了～和其他 1 人說推

·

5K練習。

11月累積里程 : 327.23 km

美津隆銀002 累積 : 2533.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳秀珠, 劉育朱和其他 127 人說推

·

觀看另 10 則留言

zaquitar.踩可達
晚安～運動舒暢~好快~

2016-11-04 00:13 ·

1 個人推

Ethan Lin 你照片都帥帥的，我的就一付快死掉的fu, 怎會這樣？

2016-11-05 10:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'10"	00:08'38"
3	04'30"	00:13'08"
4	04'17"	00:17'25"
5	04'43"	00:22'08"
5.0	08'31"	00:22'26"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km