嘉龍（青菜造灶硬跑團） 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

嘉龍（青菜造灶硬跑團）台中
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嘉龍（青菜造灶硬跑團）

16.1 km | 01:27:29 | 05:26/km

日期: 2016-11-03 17:17 - 卡路里: 956 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 06'05" / 05'20" / 05'16" / 05'22" / 04'39" / 05'40" / 06'09" / 05'38" / 05'12" / 05'29" / 05'33" / 05'02" / 04'47" / 05'49" / 05'27" / 05'27" / 05'40" /

基本訓練

11月累積里程 : 239.25 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

, 蘇富國和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

嘉龍（青菜造灶硬跑團）富國大哥
你跑那麼快可以的啦～

2016-11-04 20:26 ·

紅七仔高手！
追不上了！

2016-11-06 11:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'20"	00:11'25"
3	05'16"	00:16'41"
4	05'22"	00:22'03"
5	04'39"	00:26'42"
6	05'40"	00:32'22"
7	06'09"	00:38'31"
8	05'38"	00:44'09"
9	05'12"	00:49'21"
10	05'29"	00:54'50"
11	05'33"	01:00'23"
12	05'02"	01:05'25"
13	04'47"	01:10'12"
14	05'49"	01:16'01"
15	05'27"	01:21'28"
16	05'27"	01:26'55"
16.1	05'52"	01:27'29"

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