台南德哥 2025/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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12.0 km | 02:00:55 | 10:04/km

日期: 2025-01-11 06:38 - 地點: 南附中 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 72

Pace: 20'20" / 06'38" / 06'31" / 06'12" / 07'00" / 06'06" / 14'38" / 07'34" / 06'17" / 05'58" / 06'24" / 3664'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'19"

(20'19")

20'19" (+14'21")

1000 / 1000

2

06'37"

(26'57")

06'37" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'30"

(33'28")

06'30" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'12"

(39'40")

06'12" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'59"

(46'39")

06'59" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

早晨自然醒就起來附近校園跑跑。

1月累積里程 : 90.15 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 897.1 km

TCX 2.0 上傳 | 17 hours ago

陳運和, Galen Wu 和其他 28 人說推

·

觀看另 6 則留言

蘇跑（蘇騎（蘇山））小蘇好冷喔德哥要保暖

2025-01-11 23:30 ·

陳運和週末運動愉快.感謝你的關懷

2025-01-12 01:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'20"	00:20'20"
2	06'38"	00:26'58"
3	06'31"	00:33'29"
4	06'12"	00:39'41"
5	07'00"	00:46'41"
6	06'06"	00:52'47"
7	14'38"	01:07'25"
8	07'34"	01:14'59"
9	06'17"	01:21'16"
10	05'58"	01:27'14"
11	06'24"	01:33'38"
12.0	25'27"	01:59'17"

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