陳 2025/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.4 km | 00:13:41 | 05:36/km

日期: 2025-01-11 06:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 73.6

Pace: 05'48" / 05'29" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.45 km

安踏馬赫4 PRO 累積 : 232.2 km

Strava 上傳 | 5 days ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'29"	00:11'17"
2.4	05'28"	00:13'41"

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成績 : 03:46:01

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