王怡文 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
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11.2 km | 01:33:15 | 08:18/km

日期: 2016-11-03 21:52 - 地點: 高雄 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 07'48" / 08'10" / 07'59" / 07'59" / 07'39" / 08'08" / 08'10" / 08'28" / 08'24" / 08'19" / 10'44" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'10")

1000 / 1000

2

08'10"

(15'58")

08'10" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'58"

(23'57")

07'58" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'58"

(31'56")

07'58" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'38"

(39'34")

07'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王怡文

·

高雄

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王怡文

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王怡文

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王怡文

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王怡文

·

D53 1103 輕鬆跑10km＋快走1km
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=8221507

當操場只剩下你一人時，
唯一要做的事，
就是
⋯⋯撐。下。去⋯⋯

YA～跑績突破1000mm
翅膀漸豐丶好過冬。
ლ(◉◞౪◟◉ )ლ 開心灑花 ლ(◉◞౪◟◉ )ლ
邁向下一個1000Ikm

#奇怪，為什麼收不到心率數據呢？#

11月累積里程 : 69.67 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 616.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Morgan Yu, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'10"	00:15'58"
3	07'59"	00:23'57"
4	07'59"	00:31'56"
5	07'39"	00:39'35"
6	08'08"	00:47'43"
7	08'10"	00:55'53"
8	08'28"	01:04'21"
9	08'24"	01:12'45"
10	08'19"	01:21'04"
11	10'44"	01:31'48"
11.2	10'14"	01:34'06"

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