王凱玄 2013/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

王凱玄雲林
ID 4857

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1.0 km | 00:06:35 | 06:26/km

日期: 2013-09-26 06:43 - 地點: 湖仔內 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 149 - 卡路里: 107 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'25" / 07'34" /

雲林

王凱玄

圓山育樂中心~

·

熱身韻律操巴西操動態伸展

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.41 km

Adidas Adizero adiprene 累積 : 1808.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

tiger.c623, Alwin Shih 和其他 13 人說推

·

李小安湖仔內?是哪裡?

2013-09-26 09:17 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.0	07'14"	00:06'35"

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