6.3 km | 00:38:54 | 06:10/km日期: 2016-11-05 07:36 - 地點: 體大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'29" / 06'47" / 06'35" / 04'18" / 10'05" / 03'14" / 04'47" /
林口跑步學堂
熱身3.6km
爬坡3趟
600m
600m
300m
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
323.65 km 
HEROS 橘色 累積 :
430.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'47" | 00:13'16" |
3 | 06'35" | 00:19'51" |
4 | 04'18" | 00:24'09" |
5 | 10'05" | 00:34'14" |
6 | 03'14" | 00:37'28" |
6.3 | 04'47" | 00:38'54" |