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 |  10.1 km | 00:53:30 | 05:16/km日期: 2013-09-26 20:14 - 總爬升: 101 m - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴朗涼爽 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69% Pace: 05'13" / 04'53" / 05'34" / 04'40" / 05'48" / 04'42" / 06'08" / 05'20" / 05'47" / 04'52" / 03'42" / 補今早賴床的練習，嘗試間歇節奏的跑法，1,2,4,6,10k拉高心跳來接近五分速，其餘以緩和心跳來休息跑，瀕臨爆心跳的感覺好棒！(AVG: 163bpm) 9月累積里程 : 150.13 km  MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1440.8 kmAndroid 上傳 | 11 years ago ·  留言
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