fishsea 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

fishsea 台北市
ID 31031

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:04:18 | 07:12/km | 第30馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	05:04:18
總名次	555 / 1487
分組名次	98 / 269
平均速度	07:12/km

官方證書

fishsea

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12" (+00'40")

01:01'51" (+00'24")

10 km

(01:01'51")

00:30'39" (+00'07")

15 km

(01:32'23")

00:30'32"

01:01'27"

20 km

(02:03'18")

00:30'55" (+00'23")

25 km

(02:38'51")

00:35'33" (+05'01")

01:11'53" (+10'26")

30 km

(03:15'11")

00:36'20" (+05'48")

35 km

(03:56'48")

00:41'37" (+11'05")

01:24'01" (+22'34")

40 km

(04:39'12")

00:42'24" (+11'52")

Finish

(05:04:18)

日期: 2016-11-06 06:01 - 總爬升: 376 m - 卡路里: 2411 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'05")

06'18" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'15")

06'10" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'56"

(25'12")

05'56" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'12")

06'00" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

艋舺馬，32k後陪太太跑回終點！

賽前宣言: 第四次參賽，F4 ITT加油!!

賽後評分: 辦桌，讚!
給 5 星

11月累積里程 : 96.51 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 : 480.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃玉金, 蝙蝠俠和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'19"	00:13'05"
3	06'10"	00:19'15"
4	05'57"	00:25'12"
5	06'00"	00:31'12"
6	06'11"	00:37'23"
7	05'56"	00:43'19"
8	05'59"	00:49'18"
9	06'31"	00:55'49"
10	06'02"	01:01'51"
11	06'01"	01:07'52"
12	06'02"	01:13'54"
13	05'59"	01:19'53"
14	06'27"	01:26'20"
15	06'03"	01:32'23"
16	06'01"	01:38'24"
17	05'53"	01:44'17"
18	05'46"	01:50'03"
19	07'26"	01:57'29"
20	05'49"	02:03'18"
21	05'50"	02:09'08"
22	07'31"	02:16'39"
23	07'55"	02:24'34"
24	06'10"	02:30'44"
25	08'07"	02:38'51"
26	07'10"	02:46'01"
27	06'36"	02:52'37"
28	08'10"	03:00'47"
29	06'25"	03:07'12"
30	07'59"	03:15'11"
31	06'26"	03:21'37"
32	06'45"	03:28'22"
33	09'38"	03:38'00"
34	08'09"	03:46'09"
35	10'39"	03:56'48"
36	07'51"	04:04'39"
37	08'46"	04:13'25"
38	08'17"	04:21'42"
39	07'53"	04:29'35"
40	09'37"	04:39'12"
41	08'40"	04:47'52"
42	08'55"	04:56'47"
42.8	10'01"	05:04'55"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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