黃三 2016/11/05 訓練日誌

黃三屏東
ID 119773

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黃三

半馬 | 02:14:15 | 06:21/km | 第7半馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	02:14:15
總名次	10009 / 4908
分組名次	53 / 690
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'26")

00:32'26" (+02'38")

01:06'10" (+04'03")

10 km

(01:06'10")

00:33'44" (+03'56")

15 km

(01:38'29")

00:32'19" (+02'31")

01:02'07"

20 km

(02:08'17")

00:29'48"

Finish

(02:14:15)

日期: 2016-11-05 07:08 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 935 Cal - 總步數: 23598 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 40%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'30")

1002 / 1002

182 / 94

05'47"

(11'36")

05'44" (+00'26")

1007 / 2009

184 / 94

06'02"

(17'38")

06'01" (+00'43")

1001 / 3010

182 / 90

06'34"

(24'12")

06'30" (+01'12")

1009 / 4019

180 / 85

08'14"

(32'26")

08'11" (+02'53")

1006 / 5025

144 / 84

展開計圈分析

屏東

黃三

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屏東

黃三

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花蓮太魯閣馬拉松
風景好美好美，但真的跑過一次就夠了。

賽前宣言: 期待去花蓮玩樂

11月累積里程 : 100.59 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Alice, 尤志長和其他 34 人說推

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觀看另 3 則留言

橘子熊恭喜完賽~~

2016-11-07 06:56 ·

1 個人推

Jia Ci 恭喜完賽，厲害唷~

2016-11-07 20:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'44"	00:11'33"
3	06'05"	00:17'38"
4	06'30"	00:24'08"
5	08'18"	00:32'26"
6	06'26"	00:38'52"
7	06'25"	00:45'17"
8	07'38"	00:52'55"
9	06'50"	00:59'45"
10	06'25"	01:06'10"
11	06'31"	01:12'41"
12	05'51"	01:18'32"
13	06'30"	01:25'02"
14	06'54"	01:31'56"
15	06'33"	01:38'29"
16	05'30"	01:43'59"
17	05'51"	01:49'50"
18	05'24"	01:55'14"
19	06'00"	02:01'14"
20	07'03"	02:08'17"
20.8	07'38"	02:14'18"