Yung-Chao Feng 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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6.3 km | 00:38:06 | 06:05/km

日期: 2016-11-08 19:40 - 平均心率: 101 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 6563 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 06'34" / 06'25" / 06'21" / 06'12" / 05'35" / 05'29" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

31'14"

(31'14")

06'14"

5010 / 5010

172 / 93

2

06'52"

(38'06")

05'28"

1254 / 6264

172 / 105

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 218.09 km

Y拖累積 : 257.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Anne 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'25"	00:12'59"
3	06'21"	00:19'20"
4	06'12"	00:25'32"
5	05'35"	00:31'07"
6	05'29"	00:36'36"
6.3	05'53"	00:38'06"

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成績 : 02:30:48

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