梁家輔 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

梁家輔新竹
ID 163125

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6.3 km | 00:31:05 | 04:57/km

日期: 2016-11-08 21:27 - 地點: 水圳公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 05'19" / 05'15" / 04'50" / 04'54" / 04'50" / 04'45" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'17" (+00'32")

988 / 988

2

05'13"

(10'27")

05'09" (+00'24")

1011 / 1999

3

04'53"

(15'20")

04'53" (+00'08")

999 / 2999

4

04'58"

(20'18")

04'56" (+00'11")

1006 / 4005

5

04'50"

(25'08")

04'51" (+00'06")

995 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 28.20 km

saocony KINVARA 4 累積 : 504.1 km

Android - HUAWEI H60-L12 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'15"	00:10'34"
3	04'50"	00:15'24"
4	04'54"	00:20'18"
5	04'50"	00:25'08"
6	04'45"	00:29'53"
6.3	04'36"	00:31'05"

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