Hugo 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo 基隆
ID 2424

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3.0 km | 00:27:00 | 08:54/km

日期: 2016-11-11 06:39 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'57" / 05'47" / 14'04" / 06'15" /

被老婆4點的鬧鐘吵醒,5點多醒來在瞇一下就快6點了,時間不多,加減跑~到槓場拉拉槓~槓10下*1,寬窄槓各6下*1

11月累積里程 : 231.44 km

Barefoot 累積 : 30673.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

楊耀仲, 郭文全和其他 15 人說推

·

客途今天還是跑不起來。

2016-11-11 14:15 ·

2 個人推

Hugo 傾聽身體的聲音，跟他好好相處，不要太操～加油！

2016-11-14 09:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'47"	00:12'44"
3	14'04"	00:26'48"
3.0	06'08"	00:27'00"

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