童文昌 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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61.1 km | 04:05:01 | 15.0 km/h

日期: 2016-11-11 12:58 - 總爬升: 865 m - 卡路里: 1624 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'39"

(20'39")

14.57 (-7.79)

5000 / 5000

2

18'08"

(38'48")

16.59 (-5.77)

5000 / 10000

3

20'37"

(59'25")

14.57 (-7.79)

5000 / 15000

4

23'01"

(01:22'27")

13.04 (-9.32)

5000 / 20000

5

19'13"

(01:41'40")

15.65 (-6.71)

5000 / 25000

展開計圈分析

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11月累積里程 : 295.75 km

TCX 上傳 | 8 years ago

童大副, 宏和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	6.4 %
2	12.8	-6.2 %
3	13.3	-1.1 %
4	16.9	3.0 %
5	16.8	2.0 %
6	15.3	1.8 %
7	16.7	-1.3 %
8	18.4	2.8 %
9	13.8	2.3 %
10	19.9	3.0 %
11	14.2	2.7 %
12	13.6	4.5 %
13	15.2	-4.7 %
14	17.1	2.6 %
15	13.2	11.0 %
16	11.6	14.3 %
17	13.6	-4.2 %
18	15.1	3.8 %
19	11.3	5.7 %
20	14.3	-2.2 %
21	16.4	4.4 %
22	14.3	3.2 %
23	15.5	8.5 %
24	14.3	3.2 %
25	18.2	2.9 %
26	14.3	6.1 %
27	15.5	3.7 %
28	15.5	8.0 %
29	18.2	-3.8 %
30	19.6	4.6 %
31	13.8	-1.8 %
32	13.4	4.2 %
33	20.8	-2.1 %
34	11.7	4.2 %
35	17.3	-3.8 %
36	9.5	5.5 %
37	19.5	-2.7 %
38	4.3	-3.0 %
39	9.1	-2.0 %
40	7.3	-4.3 %
41	19.9	6.4 %
42	25.7	-4.6 %
43	22.4	-6.0 %
44	25.5	-4.6 %
45	19.7	6.7 %
46	30.5	-7.0 %
47	30.3	-4.1 %
48	28.8	-4.7 %
49	16.0	14.0 %
50	11.8	8.0 %
51	8.8	6.5 %
52	17.4	-6.3 %
53	33.0	-5.1 %
54	22.1	9.4 %
55	21.1	-2.3 %
56	26.1	-0.7 %
57	22.1	-0.8 %
58	24.8	-1.2 %
59	9.9	-2.5 %
60	16.0	-3.6 %
61	23.5	6.0 %
61.1	7.3	-0.5 %

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