10.0 km | 00:46:32 | 04:38/km日期: 2016-11-11 19:49 - 地點: 200操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 530 Cal - 總步數: 8320 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 05'27" / 04'42" / 04'41" / 04'40" / 04'53" / 04'49" / 04'32" / 04'35" / 04'34" / 03'30" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'25" (+01'58") | 1004 / 1004 | 179 / 102 |
| 2 | | 04'41" (+01'14") | 1002 / 2006 | 179 / 118 |
| 3 | | 04'40" (+01'13") | 1003 / 3010 | 176 / 121 |
| 4 | | 04'40" (+01'13") | 1009 / 4020 | 176 / 121 |
| 5 | | 04'49" (+01'22") | 1000 / 5020 | 178 / 116 |
| 6 | | 04'48" (+01'21") | 1001 / 6022 | 178 / 116 |
| 7 | | 04'31" (+01'04") | 1000 / 7022 | 179 / 122 |
| 8 | | 04'34" (+01'07") | 1002 / 8024 | 178 / 122 |
| 9 | | 04'35" (+01'08") | 1005 / 9029 | 178 / 121 |
| 10 | | 03'27" | 1009 / 10038 | 184 / 157 |
| 11 | | 03'02" | 38 / 10076 | 171 / 191 |
工作累 想說5分速輕鬆跑，身体跑熱了 變舒服跑了。
11月累積里程 :
90.13 km 
愛迪達 練鞋 累積 :
2274.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 04'42" | 00:10'09" |
| 3 | 04'41" | 00:14'50" |
| 4 | 04'40" | 00:19'30" |
| 5 | 04'53" | 00:24'23" |
| 6 | 04'49" | 00:29'12" |
| 7 | 04'32" | 00:33'44" |
| 8 | 04'35" | 00:38'19" |
| 9 | 04'34" | 00:42'53" |
| 10 | 03'30" | 00:46'23" |
| 10.0 | 03'54" | 00:46'32" |
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