4.6 km | 00:44:22 | 09:38/km日期: 2016-11-11 15:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 09'01" / 08'38" / 08'29" / 11'21" / 11'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'00" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'38" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'28" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'21" (+02'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'25" (+02'57") | 603 / 4603 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
17.47 km Asics Nimbus 17(2E) 累積 :
821.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'01" | 00:09'01" |
2 | 08'38" | 00:17'39" |
3 | 08'29" | 00:26'08" |
4 | 11'21" | 00:37'29" |
4.6 | 11'26" | 00:44'23" |