簡士皓 2025/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.1 km | 00:24:15 | 07:50/km

日期: 2025-02-05 16:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 51.3

Pace: 07'20" / 08'16" / 07'21" / 14'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.47 km

迪卡儂 NT999 累積 : 753.6 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	08'16"	00:15'36"
3	07'21"	00:22'57"
3.1	14'36"	00:24'15"

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