4.5 km | 00:25:37 | 05:38/km日期: 2016-11-13 09:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'16" / 05'48" / 05'41" / 06'01" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" (+00'02") | 535 / 4535 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
191.15 km Hoka one one 全地形跑鞋 累積 :
1335.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'48" | 00:11'04" |
3 | 05'41" | 00:16'45" |
4 | 06'01" | 00:22'46" |
4.5 | 05'22" | 00:25'39" |