張炳麟 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

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全馬 | 04:49:22 | 06:51/km | 第25馬

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	04:49:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56" (+01'08")

01:04'44"

10 km

(01:04'44")

00:31'48"

15 km

(01:37'26")

00:32'42" (+00'54")

01:07'01" (+02'17")

20 km

(02:11'45")

00:34'19" (+02'31")

25 km

(02:48'39")

00:36'54" (+05'06")

01:13'20" (+08'36")

30 km

(03:25'05")

00:36'26" (+04'38")

35 km

(03:59'27")

00:34'22" (+02'34")

01:07'49" (+03'05")

40 km

(04:32'54")

00:33'27" (+01'39")

Finish

(04:49:22)

日期: 2016-11-13 06:24 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 2298 Cal - 總步數: 47120 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'53"

(07'53")

07'49" (+01'57")

1006 / 1006

160 / 79

2

06'06"

(13'59")

06'04" (+00'12")

1003 / 2009

176 / 93

3

05'54"

(19'53")

05'52"

1004 / 3014

174 / 97

4

06'44"

(26'37")

06'42" (+00'50")

1004 / 4019

148 / 100

5

06'19"

(32'56")

06'18" (+00'26")

1002 / 5021

174 / 90

展開計圈分析

6

06'28"

(39'24")

06'24" (+00'32")

1008 / 6029

166 / 93

7

06'13"

(45'37")

06'10" (+00'18")

1006 / 7036

173 / 93

8

06'09"

(51'46")

06'07" (+00'15")

1004 / 8040

171 / 95

9

06'44"

(58'30")

06'42" (+00'50")

1002 / 9043

163 / 91

10

06'18"

(01:04'48")

06'16" (+00'24")

1003 / 10046

174 / 91

11

06'20"

(01:11'08")

06'18" (+00'26")

1004 / 11051

173 / 91

12

06'16"

(01:17'24")

06'14" (+00'22")

1002 / 12054

174 / 91

13

07'14"

(01:24'38")

07'12" (+01'20")

1003 / 13058

152 / 91

14

06'29"

(01:31'07")

06'26" (+00'34")

1006 / 14064

173 / 89

15

06'23"

(01:37'30")

06'21" (+00'29")

1004 / 15069

173 / 90

16

07'55"

(01:45'25")

07'54" (+02'02")

1000 / 16070

143 / 87

17

06'27"

(01:51'52")

06'25" (+00'33")

1003 / 17074

173 / 89

18

06'21"

(01:58'13")

06'17" (+00'25")

1008 / 18082

173 / 91

19

06'15"

(02:04'28")

06'12" (+00'20")

1007 / 19090

173 / 92

20

07'23"

(02:11'51")

07'20" (+01'28")

1006 / 20096

150 / 90

21

06'02"

(02:17'53")

05'59" (+00'07")

1006 / 21102

173 / 96

22

07'00"

(02:24'53")

06'58" (+01'06")

1004 / 22106

158 / 90

23

06'38"

(02:31'31")

06'34" (+00'42")

1007 / 23114

170 / 89

24

10'03"

(02:41'34")

10'01" (+04'09")

1001 / 24116

89 / 111

25

07'15"

(02:48'49")

07'10" (+01'18")

1009 / 25125

166 / 83

26

07'00"

(02:55'49")

06'58" (+01'06")

1003 / 26129

170 / 84

27

07'00"

(03:02'49")

06'59" (+01'07")

1000 / 27129

165 / 86

28

07'48"

(03:10'37")

07'45" (+01'53")

1005 / 28135

165 / 77

29

06'23"

(03:17'00")

06'20" (+00'28")

1007 / 29143

173 / 90

30

08'16"

(03:25'16")

08'14" (+02'22")

1002 / 30145

134 / 90

31

07'02"

(03:32'18")

06'57" (+01'05")

1010 / 31156

155 / 92

32

06'48"

(03:39'06")

06'46" (+00'54")

1004 / 32160

165 / 89

33

06'53"

(03:45'59")

06'50" (+00'58")

1006 / 33167

164 / 88

34

06'29"

(03:52'28")

06'28" (+00'36")

1000 / 34167

171 / 89

35

07'12"

(03:59'40")

07'09" (+01'17")

1005 / 35172

157 / 88

36

06'24"

(04:06'04")

06'22" (+00'30")

1003 / 36176

173 / 90

37

07'04"

(04:13'08")

07'01" (+01'09")

1006 / 37182

157 / 90

38

06'30"

(04:19'38")

06'29" (+00'37")

1000 / 38182

169 / 90

39

07'12"

(04:26'50")

07'10" (+01'18")

1003 / 39185

158 / 88

40

06'18"

(04:33'08")

06'16" (+00'24")

1003 / 40188

171 / 92

41

06'18"

(04:39'26")

06'15" (+00'23")

1006 / 41195

173 / 92

42

06'30"

(04:45'56")

06'28" (+00'36")

1004 / 42199

168 / 91

賽後評分: 主辦單位志工們辛苦了
給 4 星

11月累積里程 : 249.07 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

liang, 李長佳和其他 38 人說推

·

觀看另 6 則留言

王俊鈞恭喜完賽！很棒喔！

2016-11-13 15:49 ·

陳永順恭喜完賽

2016-11-13 20:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'06"	00:13'59"
3	05'54"	00:19'53"
4	06'44"	00:26'37"
5	06'19"	00:32'56"
6	06'25"	00:39'21"
7	06'12"	00:45'33"
8	06'09"	00:51'42"
9	06'44"	00:58'26"
10	06'18"	01:04'44"
11	06'20"	01:11'04"
12	06'16"	01:17'20"
13	07'14"	01:24'34"
14	06'26"	01:31'00"
15	06'26"	01:37'26"
16	07'56"	01:45'22"
17	06'24"	01:51'46"
18	06'19"	01:58'05"
19	06'17"	02:04'22"
20	07'23"	02:11'45"
21	06'00"	02:17'45"
22	07'00"	02:24'45"
23	06'36"	02:31'21"
24	10'03"	02:41'24"
25	07'15"	02:48'39"
26	06'55"	02:55'34"
27	07'05"	03:02'39"
28	07'48"	03:10'27"
29	06'22"	03:16'49"
30	08'16"	03:25'05"
31	07'00"	03:32'05"
32	06'50"	03:38'55"
33	06'52"	03:45'47"
34	06'29"	03:52'16"
35	07'11"	03:59'27"
36	06'27"	04:05'54"
37	07'02"	04:12'56"
38	06'30"	04:19'26"
39	07'12"	04:26'38"
40	06'16"	04:32'54"
41	06'14"	04:39'08"
42	06'33"	04:45'41"
42.6	06'28"	04:49'22"

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