11.4 km | 01:08:25 | 05:59/km日期: 2013-09-26 05:06 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 40 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 04'38" / 04'46" / 05'33" / 06'16" / 05'47" / 06'31" / 06'15" / 06'33" / 06'37" / 06'32" / 06'16" / 06'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 124.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'46" | 00:09'24" |
3 | 05'33" | 00:14'57" |
4 | 06'16" | 00:21'13" |
5 | 05'47" | 00:27'00" |
6 | 06'31" | 00:33'31" |
7 | 06'15" | 00:39'46" |
8 | 06'33" | 00:46'19" |
9 | 06'37" | 00:52'56" |
10 | 06'32" | 00:59'28" |
11 | 06'16" | 01:05'44" |
11.4 | 06'28" | 01:08'25" |