莊小勛 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

莊小勛彰化
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5.0 km | 00:25:29 | 05:05/km

日期: 2016-11-14 18:12 - 地點: 湖北 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 04'58" / 05'21" / 05'23" / 04'48" / 04'54" / 10'00" /

今天難得不加班，來湖北排乳酸；感謝洪大哥降速陪跑，還有飲料。

11月累積里程 : 161.89 km

NIKE FUSIOHLITN 2 累積 : 191.2 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃永忠, 曹至詠和其他 26 人說推

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觀看另 6 則留言

Kent Hong （見成）小勛哥晚安！週二愉快！

2016-11-15 22:09 ·

1 個人推

陳真真勛哥晚安~謝謝鼓勵！

2016-11-15 22:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'21"	00:10'19"
3	05'23"	00:15'42"
4	04'48"	00:20'30"
5	04'54"	00:25'24"
5.0	16'44"	00:25'30"

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