之 2025/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.4 km | 00:50:40 | 09:21/km

日期: 2025-02-11 15:20 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 25°C - 濕度: 51.4

Pace: 05'59" / 10'10" / 14'50" / 09'44" / 10'18" / 06'57" /

🎒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 415.34 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1708.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	10'10"	00:16'09"
3	14'50"	00:30'59"
4	09'44"	00:40'43"
5	10'18"	00:51'01"
5.4	07'00"	00:53'52"

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