邱柏桐 2025/02/14 訓練日誌

邱柏桐新北市
ID 19760

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邱柏桐

半馬 | 02:37:56 | 07:29/km | 第48半馬

六大自然奇觀-大瀑布(一般賽事)

官方成績
日期	2025-02-14
成績	02:37:56
總名次	312 / 768
分組名次	9 / 20
平均速度	07:29/km

官方證書

邱柏桐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20" (+01'35")

01:17'48" (+07'06")

10 km

(01:17'48")

00:43'28" (+10'43")

15 km

(01:50'33")

00:32'45"

01:10'42"

20 km

(02:28'30")

00:37'57" (+05'12")

Finish

(02:37:56)

日期: 2025-02-14 07:01 - 總爬升: 157 m - 地點: 新北市-土城區-浮洲橋 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1589 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 82.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'51")

1000 / 1000

06'32"

(13'44")

06'32" (+00'11")

1000 / 2000

06'54"

(20'39")

06'54" (+00'33")

1000 / 3000

06'48"

(27'28")

06'48" (+00'27")

1000 / 4000

06'52"

(34'20")

06'52" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱柏桐

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賽後評分: 114.02.14.-第48/370/38/15半馬 : 台灣-新北市-三重區【2025三重新北大都會公園自助半程馬拉松】
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 190.71 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

邱柏桐說推

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	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'32"	00:13'44"
3	06'55"	00:20'39"
4	06'49"	00:27'28"
5	06'52"	00:34'20"
6	06'48"	00:41'08"
7	07'28"	00:48'36"
8	06'44"	00:55'20"
9	08'03"	01:03'23"
10	14'25"	01:17'48"
11	06'45"	01:24'33"
12	06'21"	01:30'54"
13	06'40"	01:37'34"
14	06'26"	01:44'00"
15	06'33"	01:50'33"
16	07'27"	01:58'00"
17	07'53"	02:05'53"
18	07'28"	02:13'21"
19	07'39"	02:21'00"
20	07'30"	02:28'30"
21	08'26"	02:36'56"
21.2	10'14"	02:39'27"