子其 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

子其苗栗
ID 43336

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1.2 km | 00:04:42 | 03:51/km

日期: 2016-11-16 19:43 - 平均心率: 180 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 03'51" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

2

00'51"

(04'42")

03'52" (+00'01")

220 / 1220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.24 km

asics SKYSENSOR GLIDE(翔走) 累積 : 17784.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

溫仁孝, 吳家毓和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
1.2	03'55"	00:04'43"

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成績 : 03:46:01

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