< 上一篇 | 下一篇 > |
16.1 km | 01:17:38 | 04:49/km 日期: 2016-11-18 19:21 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 946 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% Pace: 05'26" / 05'04" / 42'36" / 05'03" / 05'00" / 04'58" / 04'53" / 04'57" / 04'53" / 04'39" / 04'36" / 04'31" / 04'34" / 04'30" / 04'25" / 04'46" / 04'47" /
· 留言 晚上幫忙把山貓路跑團冬季帽T的試穿衣服拿到北新橋給夥伴們試穿,剛好利用這次碰面的機會可以跟大夥一起團練,之前都是星期五的巧遇然後跟跑一小段,這次就是全程跟跑感覺還是不太一樣啦,從家裡出門的時候因為外頭正下著忽大忽小的雨勢而且手上還抱著一袋衣服所以就只能慢慢的跑,盡量保護衣服不被淋濕,沒想到回家一看還有5:22的速度,第二公里竟然還到5:03誇張了,看到X才這樣,到了北新橋沒多久就見到剛拿到波士頓馬拉松參賽資格的康齡大哥迎面而來,大哥達成目標之後果然是精神奕奕走路都有風了,接著是這次帽T發起人譚姐也緊接著到北新橋報到,一直到集合時間到之前我們還很擔心不會因為下雨今天就我們三個人而已吧,還好沒多久包括moin、老孫、晃晃、艾登、蛋殼、仲廷兄、Richard兄、廖子毛、Hei Dolly還有很多叫不出名字的跑友也都陸續出現,果然跑者是不怕下雨的,簡單的分組完之後就跟著老孫的五分速車跑,老孫果然是厲害五分速就是上下5秒之間的落差而已,就這麼一路跑到道南橋時碰到一力哥上了車,然後我們兩個打算跑到萬壽橋後折返,跟著一力的車真的好累速度一路衝到4:30上下,好喘啊,反正我今天就打算跑滿16公里把這個月的里程數湊到300就收工,所以返回北新橋的時候又稍微往前面再繞了一下,很好,順利達標了,開心啦,尤其因為參加橫台賽的關係受到很多人的鼓勵真的很謝謝大家,雖然不知道自己是不是有那樣的能力去完成246公里的賽事,我想還是秉持著自己一貫不免強、不強求成績,有機會就堅持到底的信念去努力就是了,加油。
11月累積里程 : 517.87 km HOKA ONE ONE CLIFTON3(黑) 累積 : 1577.7 km TCX 上傳 | 8 years ago · 留言
|