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扁東
台中
ID 4966
1040 位追隨者
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扁東
全馬
|
06:24:52
|
09:07/km
|
第9馬
2013 基隆市市長盃忠孝獅子會外木山～情人湖馬拉松
官方成績
日期
2013-09-29
成績
06:24:52
總名次
- / -
分組名次
49 / -
平均速度
09:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'08")
00:27'08"
01:02'58"
10 km
(01:02'58")
00:35'50" (+08'42")
15 km
(01:44'37")
00:41'39" (+14'31")
01:20'02" (+17'04")
20 km
(02:23'00")
00:38'23" (+11'15")
25 km
(03:05'48")
00:42'48" (+15'40")
01:44'59" (+42'01")
30 km
(04:07'59")
01:02'11" (+35'03")
35 km
(05:01'27")
00:53'28" (+26'20")
01:48'00" (+45'02")
40 km
(05:55'59")
00:54'32" (+27'24")
Finish
(06:24:52)
日期:
2013-09-29 06:32
-
總爬升:
1036 m
-
地點:
基隆外木山情人湖
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
71
-
卡路里:
2279 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'14"
(05'14")
05'12"
1004 / 1004
2
05'20"
(10'34")
05'21" (+00'09")
995 / 2000
3
05'30"
(16'04")
05'28" (+00'16")
1003 / 3003
4
05'28"
(21'32")
05'27" (+00'15")
1000 / 4003
5
05'36"
(27'08")
05'36" (+00'24")
998 / 5002
展開計圈分析
6
06'27"
(33'35")
06'23" (+01'11")
1010 / 6012
7
07'24"
(40'59")
07'19" (+02'07")
1009 / 7022
8
05'43"
(46'42")
05'40" (+00'28")
1006 / 8028
9
07'45"
(54'27")
07'36" (+02'24")
1018 / 9047
10
08'48"
(01:03'15")
08'45" (+03'33")
1004 / 10051
11
08'16"
(01:11'31")
08'13" (+03'01")
1005 / 11056
12
06'23"
(01:17'54")
06'17" (+01'05")
1015 / 12072
13
06'23"
(01:24'17")
06'22" (+01'10")
1000 / 13072
14
09'02"
(01:33'19")
08'55" (+03'43")
1011 / 14084
15
12'17"
(01:45'36")
12'08" (+06'56")
1011 / 15095
16
06'53"
(01:52'29")
06'52" (+01'40")
1001 / 16096
17
06'58"
(01:59'27")
06'53" (+01'41")
1011 / 17108
18
05'27"
(02:04'54")
05'22" (+00'10")
1014 / 18123
19
07'53"
(02:12'47")
07'46" (+02'34")
1012 / 19136
20
11'03"
(02:23'50")
10'59" (+05'47")
1005 / 20141
21
05'49"
(02:29'39")
05'44" (+00'32")
1011 / 21153
22
08'28"
(02:38'07")
08'27" (+03'15")
1001 / 22155
23
11'51"
(02:49'58")
11'44" (+06'32")
1008 / 23164
24
07'13"
(02:57'11")
07'12" (+02'00")
1000 / 24165
25
10'33"
(03:07'44")
10'32" (+05'20")
1000 / 25165
26
19'10"
(03:26'54")
18'46" (+13'34")
1020 / 26186
27
11'42"
(03:38'36")
11'37" (+06'25")
1005 / 27192
28
12'22"
(03:50'58")
12'17" (+07'05")
1006 / 28199
29
09'34"
(04:00'32")
09'30" (+04'18")
1006 / 29205
30
09'38"
(04:10'10")
09'24" (+04'12")
1023 / 30229
31
12'08"
(04:22'18")
12'05" (+06'53")
1004 / 31233
32
16'25"
(04:38'43")
16'14" (+11'02")
1010 / 32244
33
09'52"
(04:48'35")
09'51" (+04'39")
1000 / 33244
34
07'57"
(04:56'32")
07'55" (+02'43")
1003 / 34247
35
08'10"
(05:04'42")
07'59" (+02'47")
1022 / 35269
36
16'30"
(05:21'12")
16'22" (+11'10")
1007 / 36277
37
11'41"
(05:32'53")
11'38" (+06'26")
1003 / 37280
38
08'07"
(05:41'00")
08'01" (+02'49")
1012 / 38293
39
08'05"
(05:49'05")
08'00" (+02'48")
1009 / 39302
40
10'48"
(05:59'53")
10'38" (+05'26")
1014 / 40316
41
12'10"
(06:12'03")
12'00" (+06'48")
1013 / 41330
42
07'28"
(06:19'31")
07'21" (+02'09")
1015 / 42346
台中
扁
東
·
留言
真是熱到爆～＂～
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
194.87 km
XT 上傳
| 11 years ago
Yu hung
,
piyulee
和其他
19
人說推
·
留言
Wallace
恭喜完賽!
2013-09-30 13:09 ·
1
個人推
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'14"
00:05'14"
2
05'20"
00:10'34"
3
05'30"
00:16'04"
4
05'28"
00:21'32"
5
05'36"
00:27'08"
6
06'23"
00:33'31"
7
07'21"
00:40'52"
8
05'42"
00:46'34"
9
07'22"
00:53'56"
10
09'02"
01:02'58"
11
07'59"
01:10'57"
12
06'30"
01:17'27"
13
06'29"
01:23'56"
14
08'28"
01:32'24"
15
12'13"
01:44'37"
16
07'24"
01:52'01"
17
06'52"
01:58'53"
18
05'22"
02:04'15"
19
06'57"
02:11'12"
20
11'48"
02:23'00"
21
05'48"
02:28'48"
22
07'19"
02:36'07"
23
12'54"
02:49'01"
24
07'09"
02:56'10"
25
09'38"
03:05'48"
26
12'59"
03:18'47"
27
17'45"
03:36'32"
28
12'04"
03:48'36"
29
10'47"
03:59'23"
30
08'36"
04:07'59"
31
11'33"
04:19'32"
32
16'49"
04:36'21"
33
10'47"
04:47'08"
34
07'35"
04:54'43"
35
06'44"
05:01'27"
36
13'09"
05:14'36"
37
15'31"
05:30'07"
38
08'14"
05:38'21"
39
08'53"
05:47'14"
40
08'45"
05:55'59"
41
12'19"
06:08'18"
42
08'17"
06:16'35"
42.6
13'45"
06:24'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:15
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:31
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04:49/km
randallkwo
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42.5 km
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06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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02:45:11
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07:56/km
randallkwo
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1.0 km
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00:13:48
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13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
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6.3 km
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00:51:16
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08:10/km
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全馬 | 06:24:52 | 09:07/km | 第9馬
台中
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