Rice Tseng 2011/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Rice Tseng 台北市
ID 14755

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5.4 km | 00:29:58 | 05:32/km

日期: 2011-03-09 21:04 - 地點: Acropolis - 平均心率: 156 - 卡路里: 288 Cal

Pace: 05'47" / 05'26" / 05'29" / 05'35" / 05'27" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 174.93 km

Adidas Supernova Glide 2 累積 : 1732.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'26"	00:11'13"
3	05'29"	00:16'42"
4	05'35"	00:22'17"
5	05'27"	00:27'44"
5.4	05'28"	00:29'58"

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成績 : 02:30:48

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