簡士皓 2025/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.1 km | 02:41:06 | 31:35/km

日期: 2025-02-28 08:32 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98.4

Pace: 42'11" / 65'37" / 29'28" / 238'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.47 km

NIKE P40 累積 : 412.2 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'11"	00:42'11"
2	65'37"	01:47'48"
3	29'28"	02:17'16"
4.9	12'20"	02:41'06"

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