大家晚安~
持續的下雨天,雖然晚上雨停了,但我還是決定去健身房跑跑,因為我實在太容易跑著跑著就下雨.....
又是休息五天沒跑步,本來很怕會呼吸不順或是跑姿又跑走,但今天小跑一下,還算順利,不過我也沒有因為是跑步機就掉以輕心哦~
一路從每小時4k的速度緩走,慢慢的每小時7k快走,到最後9k的快跑,跑完5k,一樣反向操作,結束今天的運動。
適度的休息,適度的運動,反而能讓我不受傷的前進
這,也許是我今年學到,最重要的運動知識了
我也要帶著這份初衷,走向飛輪課時向自已喊話的地方
冬山河,我們來聊天吧。
還有還有,我抽中萬金石了哦~~~好開心哦~嘻嘻~^^
祝大家有個美好的夜晚~