CH 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

CH 新北市
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10.0 km | 01:31:44 | 09:10/km

2016統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:31:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:10/km

日期: 2016-11-27 06:08 - 地點: 中正區 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 117 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

少爺今天爆了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.03 km

PUMA FaaS 500V3 累積 : 818.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

yiwei, 陳忠寶和其他 22 人說推

·

觀看另 19 則留言

CH 石頭哥，有抖出什麼東西嗎?

我想，我現在也只能喝拿鐵了....XD

2016-11-30 10:40 ·

3 個人推

薛武忠最近天冷了~尿尿玩開始會抖個幾下縮...
除了拿鐵...還有想喝什麼呢??我幫您準備^^

2016-12-01 23:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'26"	00:12'38"
3	06'45"	00:19'23"
4	07'10"	00:26'33"
5	07'25"	00:33'58"
6	08'35"	00:42'33"
7	07'22"	00:49'55"
8	30'32"	01:20'27"
9	13'32"	01:33'59"
9.1	108'18"	01:44'25"

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