饅頭 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:17:19 | 12:24/km

日期: 2016-11-27 05:38 - 地點: 埔里城假日觀光夜市 - 平均心率: 56 - 卡路里: 50 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 09'08" / 20'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.54 km

Asics TARTHERZEAL 2 TJR270 累積 : 1453.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

發發, 於菌頡和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
1.4	20'39"	00:17'19"

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