4.4 km | 00:20:22 | 04:36/km日期: 2016-11-30 20:53 - 地點: 大尖山下坡操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 04'13" / 03'59" / 05'32" / 04'40" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'16") | 991 / 991 |
2 | | 03'58" | 1003 / 1994 |
3 | | 05'32" (+01'34") | 999 / 2994 |
4 | | 04'40" (+00'42") | 1000 / 3994 |
5 | | 04'42" (+00'44") | 418 / 4413 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 248.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 03'59" | 00:08'12" |
3 | 05'32" | 00:13'44" |
4 | 04'40" | 00:18'24" |
4.4 | 04'43" | 00:20'21" |