Rex姚（青菜躁趮A硬跑團） 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Rex姚（青菜躁趮A硬跑團）彰化
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Rex姚（青菜躁趮A硬跑團）

17.8 km | 02:16:01 | 07:38/km

日期: 2016-12-03 05:14 - 卡路里: 1152 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'58" / 05'07" / 08'19" / 06'49" / 07'20" / 08'00" / 08'31" / 08'44" / 13'19" / 06'44" / 08'28" / 11'55" / 06'02" / 05'42" / 07'15" / 08'44" / 04'49" / 05'29" /

基本訓練

12月累積里程 : 132.15 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Rambo lin(培英慢跑), Mint Black 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'07"	00:11'05"
3	08'19"	00:19'24"
4	06'49"	00:26'13"
5	07'20"	00:33'33"
6	08'00"	00:41'33"
7	08'31"	00:50'04"
8	08'44"	00:58'48"
9	13'19"	01:12'07"
10	06'44"	01:18'51"
11	08'28"	01:27'19"
12	11'55"	01:39'14"
13	06'02"	01:45'16"
14	05'42"	01:50'58"
15	07'15"	01:58'13"
16	08'44"	02:06'57"
17	04'49"	02:11'46"
17.8	05'28"	02:16'03"

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