Frank H. 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Frank H. 高雄
ID 217773

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5.1 km | 00:35:47 | 07:00/km

日期: 2016-12-03 10:49 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 6218 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 07'34" / 06'22" / 07'08" / 07'10" / 06'46" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'34"

(07'34")

07'30" (+01'08")

1006 / 1006

173 / 76

2

06'26"

(14'00")

06'22"

1008 / 2015

175 / 89

3

07'08"

(21'08")

07'04" (+00'42")

1008 / 3024

173 / 81

4

07'06"

(28'14")

07'04" (+00'42")

1002 / 4026

172 / 81

5

06'50"

(35'04")

06'47" (+00'25")

1005 / 5031

174 / 84

6

00'43"

(35'47")

07'00" (+00'38")

102 / 5134

164 / 86

沈澱思考一下⋯

12月累積里程 : 65.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

River Hsu, 陳昭安和其他 42 人說推

·

觀看另 16 則留言

高祥諺 Frank 兄~午安，謝謝你的鼓勵喔。

2016-12-04 14:18 ·

2 個人推

andy 晚安愉快!

2016-12-04 19:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'22"	00:13'56"
3	07'08"	00:21'04"
4	07'10"	00:28'14"
5	06'46"	00:35'00"
5.1	07'39"	00:35'47"

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