10.4 km | 00:47:57 | 04:35/km日期: 2013-10-03 21:36 - 地點: 埔里國中小學周圍繞圈 - 天氣: 陰 - 平均心率: 55 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%
Pace: 05'22" / 04'41" / 04'31" / 04'34" / 04'32" / 04'38" / 04'28" / 04'28" / 04'19" / 03'59" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+01'31") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 04'40" (+00'50") | 1000 / 2008 |
| 3 | | 04'32" (+00'42") | 1010 / 3019 |
| 4 | | 04'30" (+00'40") | 1011 / 4030 |
| 5 | | 04'32" (+00'42") | 999 / 5030 |
| 6 | | 04'36" (+00'46") | 1018 / 6049 |
| 7 | | 04'31" (+00'41") | 1009 / 7058 |
| 8 | | 04'29" (+00'39") | 1005 / 8064 |
| 9 | | 04'16" (+00'26") | 1013 / 9077 |
| 10 | | 03'50" | 1006 / 10084 |
| 11 | | 04'56" (+01'06") | 445 / 10529 |
環境不錯的夜跑地點~轉彎較多且都直角~難以再催速!!!今天狀況還好!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 362.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'41" | 00:10'03" |
| 3 | 04'31" | 00:14'34" |
| 4 | 04'34" | 00:19'08" |
| 5 | 04'32" | 00:23'40" |
| 6 | 04'38" | 00:28'18" |
| 7 | 04'28" | 00:32'46" |
| 8 | 04'28" | 00:37'14" |
| 9 | 04'19" | 00:41'33" |
| 10 | 03'59" | 00:45'32" |
| 10.4 | 05'33" | 00:47'57" |
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