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21.9 km | 01:51:36 | 05:05/km 日期: 2016-12-04 07:00 - 地點: 二林半馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1955 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95% Pace: 04'57" / 05'00" / 05'04" / 05'11" / 05'11" / 05'12" / 05'12" / 05'13" / 05'06" / 04'58" / 04'59" / 05'08" / 05'00" / 04'58" / 05'21" / 04'52" / 04'56" / 05'10" / 05'02" / 05'24" / 05'25" / 05'42" / 今天代跑21K.降級跑50歲組.當年輕人配速剛開始說有23K.設定11.5-12K/H兩小時內完賽.折返點時只有22K.時間跑了56分.回程多4分可跑.中間有人掉速等候了解一下.說.大腿不舒服我再追上繼續配速恭喜年輕人破PB.第一次上凸台 12月累積里程 : 95.58 km Mizuno 18 累積 : 537.6 km XT 上傳 | 7 years ago · 留言
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