馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    James Chiu《動魂》 新竹
    ID 279138
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    James Chiu《動魂》 
    全馬 | 04:07:41 | 05:52/km | 第7馬
    2016 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績04:07:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'50")
    		00:28'50" (+00'32")00:57'37"
    10 km(00:57'37")
    		00:28'47" (+00'29")
    15 km(01:25'55")
    		00:28'18"00:57'50" (+00'13")
    20 km(01:55'27")
    		00:29'32" (+01'14")
    25 km(02:27'04")
    		00:31'37" (+03'19")01:03'01" (+05'24")
    30 km(02:58'28")
    		00:31'24" (+03'06")
    35 km(03:30'05")
    		00:31'37" (+03'19")01:02'59" (+05'22")
    40 km(04:01'27")
    		00:31'22" (+03'04")
    Finish(04:07:41)

    日期: 2016-12-04 06:03 - 總爬升: 1088 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2855 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+01'14")1000 / 1000
    2
    05'41"  (11'50")
    		05'41" (+00'47")1000 / 2000
    3
    05'48"  (17'39")
    		05'48" (+00'54")1000 / 3000
    4
    05'39"  (23'18")
    		05'39" (+00'45")1000 / 4000
    5
    05'31"  (28'50")
    		05'31" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (34'27")
    		05'37" (+00'43")1000 / 6000
    7
    05'38"  (40'05")
    		05'38" (+00'44")1000 / 7000
    8
    05'38"  (45'44")
    		05'38" (+00'44")1000 / 8000
    9
    06'28"  (52'12")
    		06'28" (+01'34")1000 / 9000
    10
    05'24"  (57'37")
    		05'24" (+00'30")1000 / 10000
    11
    06'02"  (01:03'39")
    		06'02" (+01'08")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:09'41")
    		06'01" (+01'07")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:15'01")
    		05'20" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:20'45")
    		05'43" (+00'49")1000 / 14000
    15
    05'09"  (01:25'54")
    		05'09" (+00'15")1000 / 15000
    16
    06'35"  (01:32'30")
    		06'35" (+01'41")1000 / 16000
    17
    04'54"  (01:37'24")
    		04'54"1000 / 17000
    18
    06'37"  (01:44'02")
    		06'37" (+01'43")1000 / 18000
    19
    05'37"  (01:49'40")
    		05'37" (+00'43")1000 / 19000
    20
    05'47"  (01:55'27")
    		05'47" (+00'53")1000 / 20000
    21
    05'27"  (02:00'55")
    		05'27" (+00'33")1000 / 21000
    22
    08'08"  (02:09'03")
    		08'08" (+03'14")1000 / 22000
    23
    06'40"  (02:15'44")
    		06'40" (+01'46")1000 / 23000
    24
    05'39"  (02:21'24")
    		05'39" (+00'45")1000 / 24000
    25
    05'39"  (02:27'03")
    		05'39" (+00'45")1000 / 25000
    26
    05'49"  (02:32'53")
    		05'49" (+00'55")1000 / 26000
    27
    05'57"  (02:38'51")
    		05'57" (+01'03")1000 / 27000
    28
    07'09"  (02:46'01")
    		07'09" (+02'15")1000 / 28000
    29
    05'55"  (02:51'56")
    		05'55" (+01'01")1000 / 29000
    30
    06'31"  (02:58'28")
    		06'31" (+01'37")1000 / 30000
    31
    06'06"  (03:04'34")
    		06'06" (+01'12")1000 / 31000
    32
    06'26"  (03:11'01")
    		06'26" (+01'32")1000 / 32000
    33
    05'57"  (03:16'58")
    		05'57" (+01'03")1000 / 33000
    34
    06'12"  (03:23'11")
    		06'12" (+01'18")1000 / 34000
    35
    06'53"  (03:30'05")
    		06'53" (+01'59")1000 / 35000
    36
    07'32"  (03:37'37")
    		07'32" (+02'38")1000 / 36000
    37
    06'09"  (03:43'47")
    		06'09" (+01'15")1000 / 37000
    38
    05'37"  (03:49'24")
    		05'37" (+00'43")1000 / 38000
    39
    05'58"  (03:55'23")
    		05'58" (+01'04")1000 / 39000
    40
    06'03"  (04:01'26")
    		06'03" (+01'09")1000 / 40000
    41
    05'20"  (04:06'46")
    		05'20" (+00'26")1000 / 41000
    42
    00'54"  (04:07'41")
    		04'03" 222 / 41222
    新竹
    James Chiu《動魂》
    · 留言
    新竹
    James Chiu《動魂》
    · 留言
    新竹
    James Chiu《動魂》
    · 留言
    新竹
    James Chiu《動魂》
    · 留言
    新竹
    James Chiu《動魂》
    · 留言
    新竹
    James Chiu《動魂》
    · 留言
    新竹
    James Chiu《動魂》
    · 留言
    新竹
    James Chiu《動魂》
    · 留言
    新竹
    James Chiu《動魂》
    · 留言

    下次目標就是破4了，今天團內好多人都破PB，恭喜大家，一開始的開跑是跟國如腳步，還跑不到6K就拋棄我QQ，第一個上坡超越了阿欽(下次要不要一起全馬啊)；第二個下坡遇到明麗(我們台北馬再相見)；到底轉彎處接力區，黛比等待的空檔還幫忙照相^^(謝謝妳)；20K遇到了喬(下次下坡我要贏妳@@)，接下來都孤單一個人在賽道上，40K跑進權一的私補區喝了一杯奶茶後，馬力全開衝到終點，今天真的累了～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 205.84 km asics GT-2000(黑) 累積 : 170.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    裁, yiwei 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Roy 🦈《動魂》 恭喜完賽，太厲害喲～
    2016-12-04 21:36 ·
     1 個人推
    allen 我就是您有410的實力吧！
    下回必大破4
    2016-12-05 17:05 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2016-12-05 18:17 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'42"00:11'50"
    305'49"00:17'39"
    405'39"00:23'18"
    505'32"00:28'50"
    605'38"00:34'28"
    705'38"00:40'06"
    805'38"00:45'44"
    906'29"00:52'13"
    1005'24"00:57'37"
    1106'03"01:03'40"
    1206'02"01:09'42"
    1305'20"01:15'02"
    1405'44"01:20'46"
    1505'09"01:25'55"
    1606'36"01:32'31"
    1704'54"01:37'25"
    1806'37"01:44'02"
    1905'38"01:49'40"
    2005'47"01:55'27"
    2105'28"02:00'55"
    2208'09"02:09'04"
    2306'47"02:15'51"
    2405'33"02:21'24"
    2505'40"02:27'04"
    2605'49"02:32'53"
    2705'58"02:38'51"
    2807'10"02:46'01"
    2905'56"02:51'57"
    3006'31"02:58'28"
    3106'07"03:04'35"
    3206'26"03:11'01"
    3305'58"03:16'59"
    3406'12"03:23'11"
    3506'54"03:30'05"
    3607'33"03:37'38"
    3706'09"03:43'47"
    3805'38"03:49'25"
    3905'58"03:55'23"
    4006'04"04:01'27"
    4105'20"04:06'47"
    41.204'02"04:07'41"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :